什麼是腹內脂肪沉積?
腹腔內脂肪沉積是指脂肪細胞在腹腔深處的積聚。這是心臟代謝最重要的危險因素，如不健康的膽固醇水平、高甘油三酯和胰島素抵抗(身體不能對自己的胰島素作出反應和使用自己的胰島素)。這可能導致糖尿病、心臟病、中風或其他心血管疾病。檢查腹部脂肪沉積的可靠方法是測量腰圍。
長城的建造是為了抵禦外來侵略的威脅。我們現在生活在一個和平的環境中，最重要的是抵禦疾病對健康的威脅。為提高人們對腰圍測量的認識，世界心臟聯合會中國組委會和賽諾菲-文特利用測量尺圍八達嶺長城信標塔，加強心血管疾病的防治，提高公眾對腰圍測量的普及教育及其與心血管疾病的關系。
在全球范圍內，心血管疾病仍然是導致死亡的主要原因。為了引起公眾對心血管疾病及其危險因素(血脂異常、吸煙、糖尿病、高血壓、肥胖、缺乏鍛煉、營養失調、緊張)的關注，世界心臟聯合會將9月最後一個星期日定為世界心臟日。今年世界心臟日(9月25日)的主題是“健康的身體，健康的心臟”。它的目的是鼓勵人們將靜態的生活方式轉變為積極的活動，並呼籲人們摒棄不良的飲食習慣和不良習慣，“不要吸煙，閉嘴，張開雙腿”，每個人都有一顆健康的心，享受快樂的生活。
據報道，世界心臟日已經在中國舉行了三次專題活動。今年，世界心臟聯合會與Sanover-Avante簽署了為期三年的合作協議，開展教育和宣傳運動，以提高人們對“健康的身體、健康的心臟”的肥胖意識。
心臟科檢查很多人以為不重要，忽視了這一問題，要知道心臟是人體重要的器官之一，如果它的運作不夠正常的話，對人體有很大的負面影響。
多種蛋白質食品與心血管疾病(CVD)的風險顯著降低有關。它是理想的選擇各種蛋白質食品，如瘦肉，大豆，堅果，家禽和魚類。研究發現，每天25g大豆蛋白可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。在飲食中添加其他豆類也是有益的，因為它們是可溶性纖維的豐富來源。
專家建議，為了有益於心臟健康，每天至少進行30分鍾的中等強度體育鍛煉。
豆類有益於心血管系統：各種蛋白質食物與顯著降低心血管疾病(CVD)風險有關。選擇各種蛋白質食品是理想的，如瘦肉、大豆、堅果、家禽和魚類。研究發現，每天25克大豆蛋白可以降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇水平。在你的飲食中加入其他豆類也是有益的，因為它們富含可溶性纖維。
多吃魚：魚肉中的omega-3脂肪酸確實降低了患心血管疾病的風險，所以美國心臟協會的飲食指南建議每周至少吃兩次魚(尤其是油性魚)。omega-3脂肪酸存在於鯖魚、湖虹鱒魚、鯡魚、沙丁魚、長鰭金槍魚和鮭魚中。用特殊飼料喂養的雞產生的雞蛋含有omega-3脂肪酸，這也是omega-3脂肪酸的來源。其他來源包括大豆、亞麻籽、菜籽油、橄欖油和許多堅果以及種子。
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